Koud afdouchen: wat is het en waarom zou je dit doen?
Je hebt wellicht al eens ergens gelezen dat koud afdouchen goed voor je zou zijn. Maar wat is koud afdouchen nu precies en wat doet dit met je?
Koud afdouchen betekent dat je de laatste fase, bijvoorbeeld 20 seconden of meer, van jouw douchebeurt de warme kraan uitzet en dus eindigt met een koude douche. Hiermee activeer je je sympathische zenuwstelsel waardoor je een soort stressreactie krijgt en meteen aanstaat. Dit is handig om bijvoorbeeld je werkdag opgewekt te beginnen. Dit zou goed van pas komen voor mensen die 's morgens wat meer tijd nodig hebben om op gang te komen. Daarnaast stimuleert deze kou de bloedcirculatie waardoor je het mogelijk overdag een stuk warmer hebt dan mensen die warm douchen. Verder worden er nog allerlei andere positieve effecten geclaimd waarvan nog (niet) helemaal bewezen is of ze kloppen.
Het post-koud afdouchen effect
Ben jij zo'n bikkel die al koud doucht of wil je het gaan proberen? Grote kans dat je veel positieve effecten gaat ervaren, maar je moet je er natuurlijk wel toe zetten. Koud douchen geeft een heuze boost, zeker aan het begin van de dag, maar zorg daarna extra goed voor jezelf. Pak een lekkere badhanddoek en schenk een kop thee in. Goeiemorgen!